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इंदौर में 5 और 6 अक्टूबर को नींद संबंधी समस्याओं, बीमारियों पर एक इंटेरनेशनल कॉन्फ्रेंस आयोजित की जा रही है। साउथ ईस्ट एशियन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (SEAASM) द्वारा आयोजित इस महत्वपूर्ण कॉन्फ्रेंस का उद्देश्य क्षेत्र में नींद संबंधी समस्याओं की समझ औ
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आयोजन कमेटी के सचिव डॉ. रवि डोसी ने बताया कि SEAASM 2024 द्वारा समर्थित यह कॉन्फ्रेंस मेडिकल प्रोफेशनल्स को नींद संबंधी बीमारियों के निदान और इलाज के लिए एक अनूठा मंच प्रदान करेगी। हमारा लक्ष्य विशेषज्ञ व्याख्यानों, व्यावहारिक प्रशिक्षण और केस स्टडी के माध्यम से प्रतिभागियों को नए इलाज से अवगत कराना है।
उन्होंने कहा नींद संबंधी विकारों को दूर करने के लिए बहु-विषयक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आज की तेज रफ़्तार जिंदगी में नींद की कमी एक आम चिंता बन गई है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, शरीर की इम्युनिटी को बढ़ावा देने और सामान्य कामकाज में सुधार लाने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद नहीं होने पर डायबिटीज,ब्लड प्रेशर, पैरालिसिस सहित कई बीमारियां होती है।
स्वस्थ नींद के फैक्ट्स:
– अच्छी नींद के लिए रात का व्यवस्थित शेड्यूल बनाएं।
– नियमित व्यायाम को प्राथमिकता दें।
– सोने से पहले कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें।
– सोने से पहले स्क्रीन का समय कम से कम करें।
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