गर्मी में फायदेमंद समझकर पी रहे हैं पैक्‍ड जूस? हो सकता है घातक, इस फ्रूट जूस को कभी न खरीदें, डॉ. ने दी सलाह

भीषण गर्मी के साथ ही लू चल रही है. मौसम का कहर ऐसा हो रहा है कि अस्‍पतालों में दस्‍त, डायरिया और डिहाइड्रेशन के मरीज पहुंचने लगे हैं और डॉक्‍टर भी शरीर में पानी की कमी न होने देने की सलाह दे रहे हैं. ऐसे में अगर आप भी पैक्‍ड जूस पी रहे हैं या बच्‍चों को पिला रहे हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है. इसके अलावा अगर उल्‍टी दस्‍त होने पर डॉक्‍टर ने आपको डब्‍ल्‍यूएचओ ओआरएस घोल पीने की सलाह दी है और आप पैक्‍ड ओआरएस लिक्विड लेकर पी रहे हैं तो आपको फायदा होने के बजाय अस्‍पताल में भर्ती होना पड़ सकता है.

हैदराबाद की जानी-मानी पीडियाट्रिशियन डॉ. शिवरंजिनी संतोष का कहना है कि आजकल बाजार में एपल या ऑरेंज फ्लेवर वाला ओआरएसएल या रीबेलेंजविट ओआरएस मिल रहा है. इसके अलावा लोग कई ब्रांड के फ्रूट जूस भी यह समझकर पी लेते हैं कि इसे पीने से लिक्विड की मात्रा शरीर में पहुंचेगी और पानी की कमी नहीं होगी लेकिन ये सोच घातक हो सकती है. खासतौर पर बच्‍चों और डायबिटिक लोगों के लिए ये बहुत ज्‍यादा नुकसानदेह हैं.

डॉ. शिवरंजिनि कहती हैं कि बाहर के एडेड शुगर वाले फ्रूट जूस शरीर में पानी की कमी दूर करने के बजाय बढ़ा सकते हैं. इससे डायरिया, डिहाइड्रेशन जैसी जटिलताएं होने की संभावना रहती है. ये शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ा सकते हैं. अगर किसी के उल्‍टी-दस्‍त हो रहे हैं तो मरीज की हालत और भी बदतर हो सकती है. कई बार लोग मेडिकल स्‍टोर पर ओआरएस लेने जाते हैं तो फ्लेवर्ड ओआरएसएल ले आते हैं, जो कि सिर्फ फ्लेवर्ड जूस होता है, इसका ओआरएस से कोई लेना देना नहीं है.

डॉ. संतोष कहती हैं कि WHO रिकमंडेड ORS का मतलब है ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्ट या सॉल्‍यूशन. इसमें सोडियम, पोटेशियम, ग्‍लूकोज और पानी का मिक्सचर होता है. इसके लिए वर्ल्‍ड हेल्‍थ ऑर्गनाइजेशन ने कड़े रिसर्च के बाद तय मानकों के तहत तैयार किया है. यह आमतौर पर डायरिया यानि दस्‍त, उल्‍टी और शरीर में पानी की कमी होने पर हाइड्रेट रखने और शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए दिया जाता है.

जबकि ORSL या रीबेलेंजविट ओआरएस एक तरह का फ्रूट फ्लेवर्ड जूस है जिसे इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक कहकर बेचा जा रहा है. इस तरह के जूस कई ब्रांड्स में उपलब्‍ध हैं. इसके डिब्‍बे पर अगर इंग्रीडिएंट्स देखेंगे तो पाएंगे कि इसमें पानी, हाई शुगर, सुक्रोज, डेक्सट्रोज, एप्पल या ऑरेंज जूस कंसेन्ट्रेट, एडेड फ्लेवर्स, आर्टिफिशियल फ्लेवर, सोडियम साइट्रेट, पोटैशियम क्लोराइड, सोडियम क्लोराइड और विटामिन C आदि मिले होते हैं. अक्‍सर कैमिस्‍ट के द्वारा इन्‍हें बेचते वक्‍त कहा जाता है कि ये भी ओआरएस ही हैं और बच्‍चों के लिए ज्‍यादा अच्‍छे हैं क्‍योंकि बच्‍चे इन्‍हें जूस समझकर पी लेते हैं. जबक‍ि ये नुकसानदेह हैं.

पैक्‍ड जूस के बजाय बच्‍चों को दें ये 5 चीजें..
डॉ. शिवरंजिनी कहती हैं कि पैक्‍ड जूस या फ्लेवर्ड जूस के बजाय बच्‍चों को ये पांच चीजें दे सकते हैं. अगर डायरिया है तो डब्‍ल्‍यूएचओ ओआरएस फॉर्मूला ही पीने के लिए दें.

. कोकोनट वॉटर
. बिना शुगर एड किए घर पर तैयार फ्रेश फ्रूट जूस
. लस्‍सी या छाछ
. डब्‍ल्‍यूएचओ ओआरएस फॉर्मूला
. पानी में चीनी और नमक मिलाकर घोल

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